Petit guide de la jeune mère - Episode 1

Ce petit guide s’inspire...  d'une expérience collective!

Du frigo de notre cuisine, 17 bébés nous contemplent!

 (et à peu près autant de couples rayonnants le jour de leur mariage - LOL)

17 bébés - 19 avec nos princesses -  accueillis en moins de deux ans et demi!

(SCOOP : 6 petits camarades devraient les rejoindre d'ici 3 mois!)

19 grossesses (en fait - hélas - un peu plus que 19...)

19 attentes, vécues très différemment d'un couple parental à l'autre

19 naissances

19 post-partum

19 manières d'être parents

Et surtout beaucoup d'échange et de partage, avec ces papas et mamans

Ce sont eux -  ces formidables papas et mamans - qui ont permis la création de cet opus.

Gros BIG UP les amis!

Remarques:

• Ce guide ne concerne QUE l'après-accouchement, et s'adresse en priorité aux jeunes mamans

Toutefois, nous conseillons vivement aux papas de le lire. A minima pour comprendre ce que vit la jeune maman. Idéalement, pour l'accompagner et l'aider au mieux dans cette étape.

• Ce guide a été relu et validé par des médecins et des sages-femmes

Autant ne pas raconter trop de bêtises...

• Ce guide est participatif !

J'invite chacun et chacune à y ajouter quelque chose de personnel

Un tuyau, un "secret", une recette qui lui a facilité sa vie de jeune maman / jeune papa

• No tabou!

Vous trouverez, exposées de manière pragmatique, nombre de questions (parfois embarrassantes... voire carrément gênantes!)

auxquelles nous avons été confrontés...

Allez, aujourd'hui... un premier épisode

1. Le séjour à la Maternité

A. Les suites de couche (les 24/48h qui suivent la naissance)

• Ça coule (par tous les trous) !

Peu glamour, mais très vrai...

Émotions + (éventuelles) douleurs + bouleversement hormonal = larmes de crocodile

=> Astuces : mouchoirs + bien se réhydrater. Pleurer est TRES normal.

• Gyneology is a “ bloody business ”

Accouchement : sortie du bébé, de la poche des eaux et du placenta

Dans les heures / jours  qui suivent  l'accouchement : évacuation du sang qui provient de l’utérus (les lochies), lequel retrouve lentement sa taille & son emplacement normal.

Ressentir des contractions (parfois douloureuses !) lors de ces saignements est normal. Les lochies peuvent durer jusqu’à 3 semaines.

=> Astuces : culottes jetables & serviettes + masser régulièrement le bas-ventre, en exerçant une pression sur l’utérus pour bien le vider (+++ dans les 24h qui suivent l ’accouchement, notamment aux WC ou sous la douche)

• Et les seins?

Dès la naissance (voire avant), les seins expriment un liquide jaune d’or appelé colostrum. C’est ce qui nourrit le bébé (si choix d’allaiter) pendant les premières 24h/48h, avant la montée de lait.

=> Astuce : coussinets d’allaitement (même si pas choix allaitement!)

B. Un corps convalescent

• Une cicatrisation éclair

Pas de panique ! Quel que soit l’état du périnée après accouchement (œdème, déchirure, épisiotomie, etc.), cette zone cicatrise vite et bien.

=> En 10/15 jours maximum, tout sera à peu près revenu dans l’ordre… (Œdème résorbé, périnée cicatrisé, fils disparus ou résorbés).

=> Astuces : s’allonger aussi souvent et longtemps que possible (+++ pendant deux semaines), ne rien porter, ne pas pousser en allant à la selle (suppositoires si constipation), laver la zone tous les jours & rincer à l’eau claire

• Anticiper la rééducation périnéale

Accouchement : légère descente de l’utérus & des autres organes. 

Compter quelques jours/semaines/mois pour un retour total à la normale.

=> PATIENCE, le temps est un ami précieux.

=> Astuces : position allongée (+++ pendant deux semaines) + exercices de « remontée d’utérus »

* L'utérus est très dynamique dans les 72h qui suivent accouchement

=> pratiquer quelques exercices dès la Maternité se révèle TRES efficace !

=> Astuce : dès le retour en chambre, demander à une Sage-Femme de vous montrer l’exercice de « fausse inspiration thoracique ». Pratiquer +++